Por que praticar Yoga??

Você já se perguntou porque deveria praticar Yoga?

Iniciar uma prática de Yoga independe de gênero, idade ou religião. Yoga é para todos, sendo um caminho para vivermos uma vida tranquila e feliz, repleta de paz, consciência, auto controle e realização; além dos benefícios físicos, emocionais e mentais que a prática proporciona.

"Ah, mas Yoga é muito parado pra mim, Fê. Não consigo."

Existem muitos ((mas muitos mesmo rs)) estilos de Yoga! Se você já experimentou e achou parado demais, procure outro estilo ou outro professor, tenho certeza que você vai se identificar com algum.

Sempre digo para meus alunos que o aluno tem que se identificar com o professor, e isso significa que ambos tem que falar "a mesma língua". Precisa existir uma confiança, uma identificação, uma troca, uma cumplicidade. Se você não confia no seu professor, isso significa que está na hora de você procurar outra pessoa para te guiar nesse caminho.

Vou citar alguns benefícios que a prática de Yoga constante oferece ao praticante!

1. Reduz o stress

Além do aumento da sensação de bem-estar, o Yoga é maravilhoso no combate à ansiedade e depressão, porque ajuda a equilibrar todo o corpo e a mente.

Do ponto de vista científico, o Yoga também é responsável por liberar endorfina e serotonina, substâncias que aumentam a sensação de prazer e o relaxamento dos músculos.

2. Maior consciência corporal

No Yoga priorizamos muito a interiorização, ou seja, levar a atenção para dentro de si mesmo. Isso nos leva ao entendimento de que cada um tem um corpo, limitações individuais e seu tempo interior. Saber e conhecer o seu corpo, te dá muito mais autonomia e confiança para se desenvolver na sua prática pessoal.

3. Inteligência Emocional

O Yoga é responsável por criar uma inteligência emocional muito importante para quem busca bem-estar no dia a dia. Essa inteligência está relacionada à facilidade com que você consegue entender e analisar suas emoções e tirar proveito dessas conclusões, ou seja, pensar antes de agir! Ter a cabeça fria, analisar e ver que nem sempre toda questão precisa de uma resposta imediata.

4. Força e Flexibilidade

Muita gente ainda acredita que Yoga é só meditação e OMMM ((rsrsrs)). Nada disso!! Yoga movimenta cada pedacinho do corpo. Sua base é fortalecer e alongar a musculatura como um todo, beneficiando o corpo inteiro. Quanto mais flexibilidade seu corpo tem, mais mobilidade. As articulações são lubrificadas, desgastes e lesões são evitados e os músculos criam mais resistência.

5. Para Todos

Ao contrário do que a maioria pensa, não é necessário ter muita flexibilidade para praticar Yoga, muito menos ser um amante de meditação. O Yoga não possui rótulos ou exigências mínimas para ser praticado e vivenciado e esse é um dos seus principais benefícios.

Você sabia que existe Yoga para mamães e bebês fazerem juntos? Yoga para gestantes? Terceira Idade? Crianças? Yoga em uma sala aquecida? Yoga para queima calórica? SIM!!! Para todos MESMO!

Além disso, fazer Yoga é focar apenas em si mesmo, uma vez que não existe competição com ninguém. É uma prática que te faz entender que cada um tem seu tempo e suas capacidades individuais e que o progresso pessoal é tudo o que importa.

Viu como fazer Yoga pode ser um dos melhores presentes que você pode dar para si mesmo?

Além de conseguir resultados incríveis para a sua saúde física, você verá que sua mente e suas emoções estarão mais equilibradas e em harmonia. Dessa forma, a rotina fica um pouco menos pesada e você consegue mais tempo para cuidar das suas necessidades!

Eu sou Fernanda Giannella e desejo que você seja muito feliz!

Namastê!