Como é uma aula de Yoga?

Se você nunca fez uma aula de Yoga, esse artigo é pra você!

(ou se você tem curiosidade em saber como é a minha aula 😉)

Talvez você já tenha lido algo sobre, visto vídeos no YouTube e imaginado mais ou menos como é. Algumas pessoas ainda acreditam que passamos uma hora sentados em posição de lótus, com os olhos fechados dizendo "OMMMMM"! 😂😂😂😂

Não conheço ninguém que nunca tenha feito e saiba como realmente é.

A prática de Yoga, quando levada a sério e conduzida por uma pessoa habilitada, traz inúmeros benefícios. O principal deles é o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Minhas aulas não são como em escolas ou como de outros professores, pois cada professor tem a sua marca, sua identidade e seu estilo de dar aula. Mas vou descrever como são as MINHAS aulas, a forma que depois de mais de 8 anos como Instrutora, achei ser a mais adequada para os alunos! Eu sou Instrutora de Hatha Yoga, que é um dos estilos mais comuns aqui no Brasil. Vamos lá! Inicialmente, eu peço para todos os alunos deitarem por cerca de 1 a 2 minutos para acalmarem a mente, o corpo, se espreguiçarem, respirarem... enfim... se interiorizarem para começar a prática!

Na sequência, todos sentados, inicio cada aula de uma forma, algumas com Pranayamas (respiratórios), com mudras (gestos feitos com as mãos), com ambos, com visualizações, mentalizações... sempre variando de aula para aula.

Após esse preparo energético, fazemos a abertura da aula e damos inicio aos Ásanas (posturas).

Algumas aulas eu trabalho mais permanências, outras mais Vinyasas (transição suave entre as posturas), outras eu foco mais em flexibilidade, outras em força, outras em partes isoladas do corpo (mobilidade de coluna, abertura de quadril ou ombros, dor nas costas...).

Uma aula nunca é igual à outra! Sempre ODIEEEEI ir na academia e fazer a sempre a mesma coisa. Então trago para meus alunos exatamente isso; diversidade!

Depois do trabalho físico, o foco é a respiração, Pranayamas! Também... cada aula um respiratório diferente, para trabalhar mais energia, ou mais purificação, ou acalmar a mente...

E para finalizar, o merecido Relaxamento! Deitados confortavelmente ou em postura de meditação, o aluno usa esses minutinhos finais para relaxar o corpo, a mente, se conectar com si mesmo ou com o que ele acreditar!

E FIM!! Prontos para iniciar o dia ou para dormir em paz!

Um resuminho bem básico de como ministro minhas aulas em grupo! As aulas de Personal são um pouco diferentes, mas faço um artigo sobre elas outro dia 😉😉

Era o que você imaginava? Conta pra mim suas dúvidas!

Yoga é transformador! Tenho certeza que quando você começar a praticar, encontrar um professor que fale a sua língua e se permitir, você nunca mais vai largar!

Eu sou Fernanda Giannella, e desejo que você seja muito feliz!

Namastê!